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“强韧骨骼”破局“一高三低” 赫力昂联合Nature Custom Media举办探索骨骼健康新概念论坛

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“强韧骨骼”破局“一高三低” 赫力昂联合Nature Custom Media举办探索骨骼健康新概念论坛

hqy hqy 发表于2025-08-10 浏览61 评论0

在当今时代，健康不仅是个人幸福的基石，更是国家发展的强大支撑。健康教育与健康普及，润泽着每一个生命的成长，尤其在青少年群体与中老年群体中，其重要性更是不言而喻。骨骼健康，作为健康教育中不可或缺的重要一环，近年来更是引起全社会的高度关注。骨骼是人体的支架，支撑着我们的身体，保护着我们的内脏器官，维持着我们的正常生理功能。

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日常养成这些习惯让骨骼更健康 专家支招

hqy hqy 发表于2025-08-10 浏览88 评论0

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。

北京协和医院主任医师陈丽霞介绍，骨骼健康是全生命周期健康的重要基石，健康的骨骼表现为有强度、有韧性，关节软骨组织完好，活动灵活，行走有力等。骨密度是评估骨骼健康的重要指标之一，结果以T值表示。正常骨密度的T值≥-1.0，T值在-1.0至-2.5表示骨量减少，T值≤-2.5为骨质疏松。

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Exercise Snacks/碎片化锻炼

hqy hqy 发表于2025-08-10 浏览66 评论0

参考消息网8月6日报道（文/张伊宇）大多数人都明白，为保证身体健康，日常生活中需要安排体育活动（physical activity），但快节奏的生活方式（fast-paced lifestyle）常常成为逃避锻炼（skip workouts）的借口。“碎片化锻炼（exercise snacks）”的出现成为完美解决方案。

三伏又逢立秋，体力消耗大多吃3种“优质蛋白”，腿脚有劲精神足

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三伏又逢立秋，体力消耗大多吃3种“优质蛋白”，腿脚有劲精神足

hqy hqy 发表于2025-08-10 浏览70 评论0

三伏天还没结束，立秋已悄然而至。此时节最是磨人：白天依旧热浪滚滚，稍动一动就汗流浃背，体力消耗比平时大出不少；早晚却带了凉意，燥气悄悄钻进骨头缝，人容易觉得累、没精神，连走路都发沉。老话说“热天耗气，秋燥伤津”，这时候光补水、吃杂粮不够，得给身体补点“优质蛋白”——好消化、易吸收，能快速帮身体“充电”，还不添负担。这3道家常菜，从鱼肉、鸡蛋到豆腐，把优质蛋白吃进日常，让家人腿脚有劲、精神足。