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别羡慕隔壁老王感冒都轮不上他，真不是命硬，而是

你是否经常感觉身体疲惫，稍微吹点风就感冒，别人吃同样的东西没事，自己却上吐下泻？这些很可能是免疫力发出的“求救信号”。免疫系统是人体抵御疾病的第一道防线，它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的健康。当免疫力低下时，这支军队的战斗力减弱，各种病菌便有机可乘。想要提升免疫力，除了规律作息和适当运动，饮食也是关键一环。接下来，就为大家盘点那些能帮助提升抵抗力的宝藏食物！

在生活节奏日益加快的今天，免疫力就像我们身体的“健康卫士”，默默守护着我们的身体免受外界病菌的侵扰。一旦免疫力下降，感冒、疲劳等小毛病就容易找上门。其实，想要提升免疫力并不难，大自然早就为我们准备了丰富的“天然免疫增强剂”。接下来，就带大家解锁几种能把免疫力“拉满”的食物，让健康常伴左右！

流言

不要盲目补充维生素D哦！

前段时间，老妈突然问我：更年期要不要补充维生素D？