9月中旬，京东安联保险代表团受邀参加安联MoveNow训练营活动，来自世界各地30名青少年相聚德国慕尼黑拜仁训练营。为期四天的集训活动涵盖了各类世界级水准的体育课程，如足球、篮球、乒乓球以及瑜伽、正念和团队合作等，在此次训练营中少年们还和拜仁慕尼黑球员若昂·帕利尼亚、亚历山大·帕夫洛维奇以及德国国家足球队队长约书亚·基米希进行了近距离互动，少年们激情洋溢，纷纷表示收获颇丰。

欢迎大家来到今天的正念练习分享。今天，我们将一起探讨一些有效的正念练习，帮助我们更好地培养专注力和觉察力。正念练习的核心在于对身、受、心、法这四个对象的觉察，而无论我们选择哪种练习，最终目标都是提升我们的内在觉知。