声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

#头条创作挑战赛#

粉丝提问：戒烟与戒酒必须选一个，你选哪一个？

一、吸烟的危害

戒烟‬、戒酒‬，这两个字看似简单，却有着千斤重的分量。是家人苦口婆心的劝说，是‬自己‬反反复复‬下定‬决心‬的‬叹息‬！戒烟戒酒需要强大的意志力和科学的方法，但如果大家希望尝试“简单粗暴”的方式快速戒断，以下是我结合自身给大家总结的戒烟戒酒方法：

11月21日，来自山东菏泽的90后小伙崔开庚，在济南完成了造血干细胞捐献，采集项目完成后，这一袋珍贵的血液将送往广州，到达需要它的患者身边。

来源：杭州发布

马海清

在现代社会，压力无处不在，无论是工作中的压力、人际关系的紧张，还是生活琐事的烦恼，每个人都或多或少地承受着压力的重担。为了有效应对这些压力，找到减压的方法显得尤为重要。以下是一些经过广泛研究和实证的实用减压方法，结合事实数据、案例研究和权威引用，论证其有效性。

为切实提高学生的身心素质和心理健康水平，引导大家正确释放缓解学习和生活中的压力，掌握科学减压方法，提升调控情绪的能力，5月19日下午，庐江中学邀请了庐江县人民医院副主任护师、国家二级心理咨询师夏冬灵主任为全校师生开展了一堂主题为“感受情绪，赋能未来”的心理健康讲座，讲座由政教处主任鲍胜平主持。