早安 【10种压力释放法，积极应对，有韧性地生活】学业压力、工作压力、中年危机…生活中，我们总会遇到各种各样的压力和煎熬。它们不会自己从你身上迈过去，而是等着你去跨过。当压力让你喘不过气，要记住，永远给自己留一股向前的力。跑着跑着，就会看见光亮。

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我们都知道平时多吃水果和蔬菜对身体好，可是，每天要吃多少量才是最好的呢？

原创 BSC 中国生物物理学会 收录于合集 #BSC线上论坛 53个

“代谢鸿论”本周预告

原创 Aimee 医学界神经病学频道

5月20日是第33届“中国学生营养日”，主题是“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。为全面了解深圳市中小学生营养健康状况，2021年9月至12月，深圳市慢性病防治中心在深圳市卫生健康委和深圳市教育局指导下，组织完成了全市中小学生营养健康与生长发育现况调查。调查覆盖全市10个区27所学校5000余名学生。

共同社5月17日消息，日本厚生劳动省日前汇总2024年度起的国民健康计划《健康日本21（第3次）》中设定的数值目标。内容包括到2032年度，单日食盐摄入量从现状的10.1克减至7克以预防高血压；把能充分保证睡眠时间以维持身心健康的人群占比提升至60%；增加每天的步数等敦促运动。厚劳省最快将于6月正式敲定。

国家卫生健康委介绍，近年来，我国居民营养健康状况得到明显改善，蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大宏量营养素的摄入基本能够达到膳食推荐量需求，但膳食结构仍存在不合理因素。